Kāpēc saules aizsardzība nav tikai vasaras jautājums?
Gadu gaitā valdīja uzskats, ka aizsargkrēmi ir paredzēti tikai vasaras ceļojumiem un atpūtai pludmalē. Mūsdienu dermatoloģija un kosmētoloģija tomēr neatstāj ilūzijas: saules aizsardzība ir visu gadu ādas kopšanas pamats. Saules starojums, kas mūs sasniedz katru dienu neatkarīgi no gada laika, temperatūras vai mākoņu daudzuma, izraisa tūlītējus šūnu bojājumus. To redzamais rezultāts ir ādas priekšlaicīga novecošanās, elastības zudums un neestētiskas pigmentācijas plankumi.
Apzināta ādas kopšana prasa sapratni, ka saule izstaro dažādu veidu viļņus, kas dažādi iekļūst mūsu audos. Šī fakta ignorēšana un filtru nelietošana mākoņainās dienās ir visizplatītākā kļūda, kas iznīcina pat dārgāko pret novecošanos serumu vai progresīvu kabinetu procedūru efektus.
UVA, UVB un HEV starojums – iepazīsti savu ienaidnieku
Lai efektīvi aizsargātu ādu, mums jāzina, no kā tieši mēs to aizsargājam. Saules spektrs, kas sasniedz Zemes virsmu, nes dažādus draudus.
UVB (Apdegums) – atbildīgs par apdegumiem un apsārtumu
UVB starojums veido aptuveni 5% no kopējā ultravioleto staru daudzuma, kas sasniedz Zemes virsmu. Tam ir īss viļņa garums (280–320 nm) un tas galvenokārt iekļūst ādas virsējā slānī – epidermā. Tieši tas ir atbildīgs par D vitamīna sintēzi, bet vienlaikus izraisa redzamu apsārtumu, saules apdegumus un tiešus DNS bojājumus šūnās, kas būtiski palielina ādas vēža, tostarp melanomas, risku. Tā intensitāte mainās atkarībā no gada laika un dienas – visstiprākais tas ir vasarā no plkst. 10:00 līdz 15:00.
UVA (Novecošana) – klusais kolagēna slepkava (caurspīd cauri stikliem!)
UVA ir pat līdz 95% no UV starojuma. Tam ir garāks viļņa garums (320–400 nm), kas ļauj tam iekļūt dziļi ādā. Tas darbojas slepeni: nesāp, neizraisa tūlītējus apdegumus, bet bojā kolagēna un elastīna šķiedras, radot milzīgu daudzumu brīvo radikāļu. UVA starojums saglabā nemainīgu intensitāti visu gadu – tas caurspīd cauri mākoņiem, logu stikliem un automašīnu stikliem. Tas ir galvenais fotonovecošanās (dziļu grumbu, ādas elastības zuduma) un pastāvīgu pigmentācijas plankumu cēlonis.
HEV gaisma (Zilā gaisma) – kāpēc viedtālrunis arī noveco ādu?
Augstas enerģijas redzamā gaisma (High Energy Visible Light), ko parasti sauc par "zilo gaismu", izstaro gan saule, gan viedtālruņu, portatīvo datoru un televizoru ekrāni. Pētījumi pierāda, ka HEV iekļūst ādā dziļāk nekā UV starojums, sasniedzot slāņus, kuros atrodas fibroblasti. Tas izraisa spēcīgu oksidatīvo stresu, paātrina grumbu veidošanos un pastiprina grūti noņemamus pigmentācijas plankumus (melasma), īpaši cilvēkiem ar tumšāku ādas toni. Tāpēc ādas aizsardzība ir nepieciešama arī darbā birojā un pie datora ekrāniem.
Ko nozīmē saīsinājumi SPF un PA kosmētikas iepakojumos?
Izvēloties aizsargproduktu, uz etiķetes redzam parametrus, kas nosaka aizsardzības līmeni pret konkrētiem starojuma veidiem. Pareiza to lasīšana ir atslēga apzinātai izvēlei.
SPF (Saules aizsardzības faktors) – aizsardzība pret UVB
SPF rādītājs nosaka kosmētikas līdzekļa spēju aizsargāt ādu no apdeguma, ko izraisa UVB starojums. Matemātiski runājot, ja bez aizsargfiltra uz ādas apsārtums parādās pēc t minūtēm, tad, lietojot SPF 30 filtru, šis laiks teorētiski pagarinās līdz 30 × t. Praktiski aizsardzības līmeņi izskatās šādi:
-
SPF 15 – bloķē aptuveni 93% UVB starojuma.
-
SPF 30 – bloķē aptuveni 97% UVB starojuma.
-
SPF 50 – nodrošina augstāko standarta aizsardzību, bloķējot aptuveni 98% UVB starojuma.
Neviens produkts nesniedz 100% aizsardzību, tāpēc atšķirība starp SPF 30 un SPF 50, lai gan procentuāli neliela, ir būtiska jutīgai, asinsvadu bojājumiem pakļautai vai pigmentācijas tendencēm pakļautai ādai.
PA līmenis – aizsardzība pret UVA
Japānā izstrādātā PA sistēma (Protection Grade of UVA) informē par UVA staru aizsardzības līmeni, balstoties uz PPD rādītāju (Persistent Pigment Darkening). Aizsardzības līmeni izsaka ar plusiem:
-
PA+ – zema UVA aizsardzība.
-
PA++ – vidēja aizsardzība.
-
PA+++ – augsta aizsardzība.
-
PA++++ – ārkārtīgi augsta aizsardzība (visvēlamākā ikdienas pret novecošanos kopšanā).
Saules aizsargfiltru veidi: fiziskie, ķīmiskie un jaunās paaudzes
Aizsargvielas iedala grupās atkarībā no to ķīmiskās struktūras un darbības mehānisma uz ādas.
| Filtra īpašība / veids | Fiziskie (minerālu) filtri | Tradicionālie ķīmiskie filtri | Jaunās paaudzes filtri (stabili) |
| Galvenie pārstāvji | Cinka oksīds (Zinc Oxide), Titāna dioksīds (Titanium Dioxide). | Avobenzons, Oktokrilēns, Oksibenzons. | Tinosorb M, Tinosorb S, Uvinul A Plus, Mexoryl XL. |
| Darbības mehānisms | Darbojas kā mikrospoguļi – atstaro un izkliedē UV starus uz ādas virsmas. | Absorbē saules starojuma enerģiju un pārvērš to nekaitīgā siltumā. | Apvieno ķīmisko un fizisko filtru īpašības: spēcīgi absorbē un daļēji atstaro UV starus. |
| Priekšrocības | Ļoti stabilas, drošas jutīgai ādai un bērniem, darbojas uzreiz pēc uzklāšanas. | Vieglas konsistences, nebalina ādu, ideāli piemēroti zem grima. | Fotostabili, nerada alerģiskas reakcijas, pilsētā nav nepieciešama bieža atkārtota uzklāšana. |
| Trūkumi | Var atstāt baltu plēvīti, radīt smaguma sajūtu un viegli izžāvēt ādu. | Var degradēties saules ietekmē, potenciāli kairināt acis un jutīgu ādu. | Tie ir dārgāki ražošanā, grūtāk formulējami ļoti matētās konsistencēs. |
Kosmetologa padoms: Labākie mūsdienu aizsargkrēmi ir jauktas formulas. Tie apvieno minerālu filtrus ar moderniem organiskajiem filtriem, nodrošinot maksimālu aizsardzības spektru, saglabājot ultral vieglu un ērtu konsistenci.
Kā izvēlēties SPF krēmu atbilstoši ādas tipam?
Saules aizsargkrēms neizpildīs savu funkciju, ja pēc dažām dienām to pārtrauksi lietot poru aizsprostojuma vai pārmērīgas spīdēšanas dēļ. Produkts jāizvēlas stingri atbilstoši tavai ādas vajadzībām.
SPF taukainai, pūtītēm pakļautai un kombinētai ādai
Šāda tipa ādas īpašnieki bieži baidās no "smagām" formulām. Jāmeklē produkti, kas marķēti kā non-comedogenic (nekomedogēni), ar viegla želejas, fluīda vai matējošas emulsijas formulu. Sastāvdaļas kā silīcija dioksīds, niacinamīds vai cinka PCA palīdzēs regulēt sebuma izdalīšanos dienas laikā. Mūsdienīgi ķīmiskie un kombinētie filtri šeit darbosies lieliski, nepapildinot tauku dziedzeru kanālus.
Filtri sausai, dehidrētai un nobriedušai ādai
Sausa āda mīlēs SPF krēmus ar bagātīgu, barojošu konsistenci. Ideālam produktam jāietver papildu mitrinošas un hidrolipīdu barjeru atjaunojošas vielas: hialuronskābe, ceramīdi, skvalāns un glicerīns. Nobriedušai ādai būtiska ir vienlaicīga spēcīga antioksidācija – E vitamīna, koenzīma Q10 vai zaļās tējas ekstrakta klātbūtne pastiprina filtra pretnovecošanās iedarbību.
Aizsardzība ādai ar pigmentācijas plankumiem un asinsvadu problēmām
Ja ir tendence uz apsārtumu un plīstošiem asinsvadiem, ideāla izvēle ir minerālie filtri (cinka oksīds darbojas nomierinoši un pretiekaisuma). Cīņā ar pigmentācijas plankumiem (saules, hormonālajiem, pēc pūtītēm) obligāts standarts ir SPF 50+ un PA++++. Vērtīgi izvēlēties produktus, kas bagātināti ar C vitamīnu, traneksamīnskābi vai arbutīnu, kas aktīvi bloķē melanogēzes procesu.
Cik daudz saules aizsargkrēma uzklāt sejai? (Divu pirkstu metode)
Lai atvieglotu ikdienas pareiza produkta daudzuma dozēšanu, tiek izmantota divu pirkstu metode. Izspied divas biezas krēma līnijas pa visu rādītāja un vidējā pirksta garumu. Šāds daudzums (aptuveni 1,25 ml) garantē, ka pārklāsi seju, ausis un žokļa līniju ar kārtu, kas nodrošina reālu aizsardzību atbilstoši ražotāja norādītajam SPF faktoram.
SPF atkārtota uzklāšana dienas laikā – kā to izdarīt uz grima?
Filtri degradējas saules starojuma, sviedru un sejas mehāniskas pieskāriena ietekmē. Ja esi tiešā saulē (pludmale, garš pastaiga), atkārtota uzklāšana ir nepieciešama ik pēc 2–3 stundām. Pilsētas apstākļos, ja strādā birojā un tavs SPF balstās uz jaunās paaudzes filtriem, atkārtota uzklāšana pirms darba beigām pilnībā pietiek.
Kā uzklāt filtru virs grima? Palīdz mūsdienīgi risinājumi: miglas ar SPF, minerālpūderi ar augstu faktoru otā un speciālas sūkļveida aplikatori (beauty blendery), ar kuriem var maigi iemasēt vieglu aizsargemulsiju, netraucējot iepriekš uzklāto tonālo krēmu.
Fakti un mīti par saules aizsardzību
Ap SPF tēmu ir radušās daudzas pārpratumi, kurus ir vērts galīgi noskaidrot, izmantojot zinātniskus faktus.
-
Mīts: SPF lietošana izraisa strauju D vitamīna deficītu.
Fakti: Neviens filtrs neaptur UVB starojumu 100%. Pat stingri lietojot SPF 50, uz ādu nonāk pietiekams starojuma daudzums, lai sintezētu holekalciferolu. Turklāt optimālai D vitamīna ražošanai pietiek ar apakšdelmu un kāju 15 minūšu ekspozīciju dienā bez filtra, ārpus saules intensīvākajiem stundām.
-
Mīts: Ja tonālais krēms ir ar SPF 15, bet krēms ar SPF 30, tad mana aizsardzība ir SPF 45.
Fakti: Saules aizsargfiltri nesummējas matemātiski. Tava aizsardzība ir tik liela, cik ir augstākā uzklātā produkta SPF – šajā gadījumā SPF 30 (pie nosacījuma, ka abi produkti ir uzklāti pareizā daudzumā).
Ne tikai seja: Saules aizsardzība matiem un lūpām
Sejas āda nav viss. UV stari bojā arī matu struktūru, oksidējot melanīnu un izraisot sausumu, trauslumu un krāsas izbalēšanu (gan dabisko, gan krāsoto). Saules iedarbības laikā ieteicams lietot vieglas miglas ar UV filtriem matiem un aizsargāt galvas ādu (šķīrumu) ar stilīgu galvassegu.
Lūpas ir gandrīz pilnībā bez melanīna un tām ir ļoti plāna virskārta, tāpēc tās ātri cieš no saules bojājumiem un lobīšanās. Ikdienas aizsargkrēms vai lūpu balzams ar SPF 30 vai 50 ir absolūti nepieciešams katrā somiņā.
