Kodėl apsauga nuo saulės svarbi ne tik vasarą?
Daugelį metų buvo manoma, kad kremai su apsaugos nuo saulės filtru yra skirti tik atostogoms ir buvimui paplūdimyje. Tačiau šiuolaikinė dermatologija ir kosmetologija nepalieka jokių abejonių: apsauga nuo saulės yra visus metus trunkančios odos priežiūros pagrindas. Kasdien mus pasiekianti saulės spinduliuotė, nepaisant metų laiko, temperatūros ar debesuotumo, sukelia tiesioginius ląstelių pažeidimus. Matomos jų pasekmės – priešlaikinis odos senėjimas, jos elastingumo praradimas ir neestetiškos pigmentinės dėmės.
Sąmoninga odos priežiūra reikalauja suprasti, kad saulė skleidžia įvairių rūšių bangas, kurios skirtingai prasiskverbia į mūsų audinius. Šio fakto ignoravimas ir apsaugos nuo saulės priemonių nenaudojimas debesuotomis dienomis yra dažniausia klaida, panaikinanti net brangiausių senėjimą stabdančių serumų ar pažangių kosmetologinių procedūrų poveikį.
UVA, UVB ir HEV spinduliuotė – pažink savo priešą
Norėdami veiksmingai apsaugoti odą, turime tiksliai žinoti, nuo ko ją saugome. Žemės paviršių pasiekiantis saulės spektras kelia įvairaus pobūdžio grėsmes.
UVB (nudegimas) – sukelia nudegimus ir paraudimą
UVB spinduliuotė sudaro apie 5 % visos Žemę pasiekiančios ultravioletinės spinduliuotės. Jai būdinga trumpa banga (280–320 nm), ji daugiausia prasiskverbia į išorinį odos sluoksnį – epidermį. Būtent ji atsakinga už vitamino D sintezę, tačiau kartu sukelia matomą paraudimą, saulės nudegimus ir tiesioginius ląstelių DNR pažeidimus, kurie smarkiai padidina odos vėžio, įskaitant melanomą, riziką. Jos intensyvumas kinta priklausomai nuo metų ir paros laiko – stipriausia ji būna vasarą, nuo 10:00 iki 15:00.
UVA (senėjimas) – tylus kolageno žudikas (prasiskverbia pro stiklą!)
UVA sudaro net 95 % UV spinduliuotės. Jo bangos yra ilgesnės (320–400 nm), todėl jis gali giliai prasiskverbti į tikrąją odą. Jis veikia klastingai: nesukelia skausmo ir tiesioginių nudegimų, tačiau ardo kolageno bei elastino skaidulas ir generuoja didžiulius laisvųjų radikalų kiekius. UVA spinduliuotės intensyvumas išlieka pastovus visus metus – ji prasiskverbia pro debesis, langų ir automobilių stiklus. Tai pagrindinė fotosenėjimo (gilių raukšlių, stangrumo praradimo) ir ilgalaikių pigmentinių dėmių priežastis.
Światło HEV (Blue Light) – dlaczego smartfon też postarza skórę?
Światło widzialne o wysokiej energii (High Energy Visible Light), nazywane powszechnie "niebieskim światłem", emitowane jest zarówno przez słońce, jak i ekrany smartfonów, laptopów czy telewizorów. Badania dowodzą, że HEV wnika w skórę głębiej niż promieniowanie UV, docierając do warstw, gdzie znajdują się fibroblasty. Indukuje silny stres oksydacyjny, przyspiesza powstawanie zmarszczek oraz nasila trudne do usunięcia przebarwienia (melasmę), zwłaszcza u osób z ciemniejszą karnacją. Dlatego ochrona skóry jest konieczna również podczas pracy w biurze i przed ekranami komputerów.
Co oznaczają skróty SPF i PA na opakowaniach kosmetyków?
Wybierając produkt ochronny, na etykiecie spotykamy parametry określające stopień ochrony przed konkretnymi rodzajami promieniowania. Ich prawidłowe odczytywanie jest kluczem do świadomego zakupu.
Wskaźnik SPF (Sun Protection Factor) – ochrona przed UVB
Wskaźnik SPF określa zdolność kosmetyku do ochrony skóry przed oparzeniem wywołanym promieniowaniem UVB. Matematycznie rzecz biorąc, jeśli bez filtra na Twojej skórze rumień pojawia się po t minutach, to po zastosowaniu filtra SPF 30 czas ten teoretycznie wydłuża się do 30 × t. W praktyce poziomy ochrony wyglądają następująco:
-
SPF 15 – blokuje ok. 93% promieniowania UVB.
-
SPF 30 – blokuje ok. 97% promieniowania UVB.
-
SPF 50 – zapewnia najwyższą standardową ochronę, blokując ok. 98% promieniowania UVB.
Żaden produkt nie zapewnia 100% ochrony, dlatego różnica między SPF 30 a SPF 50, choć procentowo niewielka, jest kluczowa dla cery wrażliwej, naczynkowej czy skłonnej do przebarwień.
Skala PA – ochrona przed UVA
Japonijoje sukurta PA sistema (Protection Grade of UVA) informuoja apie apsaugos nuo UVA bangų lygį, pagrįstą PPD rodikliu (Persistent Pigment Darkening). Apsaugos lygis išreiškiamas pliusų skaičiumi:
-
PA+ – maža apsauga nuo UVA.
-
PA++ – vidutinė apsauga.
-
PA+++ – aukšta apsauga.
-
PA++++ – itin aukšta apsauga (labiausiai pageidautina kasdienėje odos priežiūroje nuo senėjimo).
Apsaugos nuo saulės filtrų rūšys: fiziniai, cheminiai ir naujosios kartos
Fotoprotekcines medžiagas skirstome į grupes pagal jų cheminę struktūrą ir veikimo mechanizmą odoje.
| Savybė / filtro tipas | Fiziniai (mineraliniai) filtrai | Tradiciniai cheminiai filtrai | Naujosios kartos filtrai (stabilūs) |
| Pagrindiniai atstovai | Cinko oksidas (Zinc Oxide), Titano dioksidas (Titanium Dioxide). | Avobenzone, Octocrylene, Oxybenzone. | Tinosorb M, Tinosorb S, Uvinul A Plus, Mexoryl XL. |
| Veikimo mechanizmas | Veikia kaip mikroveidrodėliai – atspindi ir išsklaido UV spindulius odos paviršiuje. | Sugeria saulės spinduliuotės energiją ir paverčia ją nekenksminga šiluma. | Jie pasižymi cheminių ir fizinių filtrų savybėmis: stipriai sugeria ir iš dalies atspindi UV spindulius. |
| Privalumai | Itin stabilūs, saugūs jautriai odai ir vaikams, pradeda veikti iškart užtepus. | Lengva tekstūra, nebalina odos, puikiai tinka naudoti po makiažu. | Fotostabilūs, nesukelia alerginio jautrumo, todėl mieste jų nereikia dažnai pakartotinai tepti. |
| Trūkumai | Gali palikti baltą plėvelę, sukelti sunkumo pojūtį ir šiek tiek sausinti odą. | Veikiami saulės jie gali suirti, taip pat gali dirginti akis ir jautrią odą. | Jie brangesni gaminti, be to, juos sunkiau suformuluoti taip, kad tekstūra būtų itin matinė. |
Kosmetologo patarimas: Geriausi šiuolaikiniai apsauginiai kremai yra mišrios formulės. Jie derina mineralinius filtrus su moderniais organiniais filtrais, todėl užtikrina maksimalaus spektro apsaugą ir išlaiko itin lengvą, malonią tekstūrą.
Kaip parinkti SPF kremą pagal odos tipą?
Kosmetikos priemonė su filtru neatliks savo funkcijos, jei po kelių dienų jos atsisakysite dėl porų kimšimosi ar pernelyg didelio blizgėjimo. Produktas turi būti tiksliai pritaikytas prie jūsų odos poreikių.
SPF aknės pažeistai, riebiai ir mišriai odai
Šio tipo odą turintys žmonės dažnai baiminasi „sunkių“ formulių. Reikėtų ieškoti produktų, pažymėtų kaip non-comedogenic (nekomedogeniški), kurių formulė būtų lengvo gelio, fluidinio kremo arba matinio emulsinio kremo. Tokios sudedamosios dalys kaip silicio dioksidas, niacinamidas ar cinko PCA padės reguliuoti sebumo išsiskyrimą dienos metu. Šiuolaikiniai cheminiai ir mišrūs filtrai čia puikiai tiks, neapsunkindami riebalinių liaukų angų.
Filtrai sausai, dehidratuotai ir brandžiai odai
Sausa oda pamėgs sodrios, maitinamosios tekstūros SPF kremus. Idealiame produkte turėtų būti papildomų drėkinamųjų ir hidrolipidinį barjerą atkuriančių medžiagų: hialurono rūgšties, keramidų, skvalano ir glicerino. Brandžiai odai itin svarbi ir stipri antioksidacija – vitaminas E, kofermentas Q10 arba žaliosios arbatos ekstraktas sustiprina filtro senėjimą stabdantį poveikį.
Pigmentinių dėmių pažeistos ir į kuperozę linkusios odos apsauga
Esant polinkiui į paraudimą ir trūkinėjančius kapiliarus, idealus pasirinkimas yra mineraliniai filtrai (cinko oksidas veikia raminamai ir priešuždegimiškai). Kovojant su pigmentinėmis dėmėmis (atsiradusiomis nuo saulės, hormoninėmis ar po aknės), absoliutus standartas yra SPF 50+ ir PA++++. Verta rinktis produktus, praturtintus vitaminu C, traneksamo rūgštimi arba arbutinu, kurie aktyviai slopina melanogenezės procesą.
Kiek kremo su filtru tepti ant veido? (Dviejų pirštų metodas)
Kad būtų lengviau kasdien pamatuoti tinkamą produkto kiekį, taikoma dviejų pirštų taisyklė. Išspauskite dvi storas kremo linijas per visą smiliaus ir didžiojo piršto ilgį. Tokio kiekio (apie 1,25 ml) pakanka, kad veidą, ausis ir žandikaulio liniją padengtumėte sluoksniu, užtikrinančiu realią apsaugą, atitinkančią gamintojo nurodytą SPF faktorių.
SPF pakartotinis tepimas dienos metu – kaip tai padaryti ant makiažo?
Filtrai suyra veikiami spinduliuotės, prakaito ir mechaninio veido lietimo. Jei būnate saulėje (paplūdimyje, ilgai vaikštote), pakartotinai tepti būtina kas 2–3 valandas. Miesto sąlygomis, jei dirbate biure, o jūsų SPF pagrįstas naujos kartos filtrais, visiškai pakanka pakartotinai užtepti prieš išeinant iš darbo.
Kaip pakartotinai užtepti filtrą ant makiažo? Į pagalbą ateina šiuolaikiniai sprendimai: dulksnos su SPF, mineralinės pudros su šepetėliu ir aukštu faktoriumi bei specialios kempinėlės (grožio blenderiai), kuriomis galima švelniai įtapšnoti lengvą apsauginę emulsiją nepažeidžiant anksčiau užtepto makiažo pagrindo.
Faktai ir mitai apie apsaugą nuo saulės
Apie SPF temą sklando daug nesusipratimų, kuriuos verta galutinai išsklaidyti pasitelkiant mokslinius faktus.
-
Mitas: SPF naudojimas sukelia drastišką vitamino D trūkumą.
Faktai: Nė vienas filtras nesulaiko 100 % UVB spinduliuotės. Net griežtai naudojant SPF 50, odą pasiekia pakankamas spinduliuotės kiekis cholekalciferolio sintezei. Be to, optimaliai vitamino D gamybai pakanka 15 minučių per dieną ne piko metu saulėje be filtro apšviesti dilbius ir kojas.
-
Mitas: Jei makiažo pagrindo SPF yra 15, o kremo – SPF 30, mano apsauga siekia SPF 45.
Faktai: Apsaugos nuo saulės filtrai nesumuojami matematiškai. Jūsų apsauga prilygsta didžiausiam užtepto produkto rodikliui – šiuo atveju SPF 30 (jei abu produktai užtepti tinkamu kiekiu).
Ne tik veidas: plaukų ir lūpų apsauga nuo saulės
Veido oda – dar ne viskas. UV spinduliai taip pat pažeidžia plauko struktūrą, oksiduodami melaniną ir sukeldami išsausėjimą, trapumą bei spalvos blukimą (tiek natūralios, tiek dažytos). Būnant saulėje verta naudoti lengvas dulksnas su UV filtrais plaukams ir saugoti galvos odą (sklastymą) stilingu galvos apdangalu.
Užupiai beveik visiškai neturi melanino, o jų epidermis yra labai plonas, todėl jie akimirksniu patiria fotopažeidimų ir suskeldėjimo. Kasdienis apsauginis lūpdažis arba lūpų balzamas su SPF 30 ar 50 yra absoliuti būtinybė kiekvienoje rankinėje.
