Kodėl apsauga nuo saulės svarbi ne tik vasarą?
Daugelį metų buvo manoma, kad kremai su apsaugos nuo saulės filtrais skirti tik atostogoms ir buvimui paplūdimyje. Tačiau šiuolaikinė dermatologija ir kosmetologija nepalieka jokių abejonių: apsauga nuo saulės yra ištisus metus trunkančios odos priežiūros pagrindas. Kasdien mus pasiekianti saulės spinduliuotė, nepriklausomai nuo metų laiko, temperatūros ar debesuotumo, sukelia tiesioginius ląstelių pažeidimus. Matomos jų pasekmės – priešlaikinis odos senėjimas, jos elastingumo praradimas ir neestetiškos pigmentinės dėmės.
Sąmoninga odos priežiūra reikalauja suprasti, kad saulė skleidžia įvairaus ilgio bangas, kurios skirtingai prasiskverbia į mūsų audinius. Šio fakto ignoravimas ir apsaugos nuo saulės priemonių nenaudojimas debesuotomis dienomis yra dažniausia klaida, panaikinanti net brangiausių senėjimą stabdančių serumų ar pažangių kosmetologinių procedūrų poveikį.
UVA, UVB ir HEV spinduliuotė – pažinkite savo priešą
Norėdami veiksmingai apsaugoti odą, turime tiksliai žinoti, nuo ko ją saugome. Žemės paviršių pasiekianti saulės spinduliuotė kelia įvairaus pobūdžio grėsmes.
UVB (nudegimas) – sukelia nudegimus ir eritemą
UVB spinduliuotė sudaro apie 5 % visos Žemę pasiekiančios ultravioletinės spinduliuotės. Jai būdingas trumpas bangos ilgis (280–320 nm), ji daugiausia prasiskverbia į išorinį odos sluoksnį – epidermį. Būtent ji atsakinga už vitamino D sintezę, tačiau kartu sukelia matomą eritemą, nudegimus saulėje ir tiesioginius odos ląstelių DNR pažeidimus, todėl smarkiai padidėja odos vėžio, įskaitant melanomą, rizika. Jos intensyvumas priklauso nuo metų ir paros laiko – stipriausia ji būna vasarą, nuo 10:00 iki 15:00.
UVA (senėjimas) – tylus kolageno žudikas (prasiskverbia pro stiklus!)
UVA sudaro net 95 % UV spinduliuotės. Jo bangos ilgis yra didesnis (320–400 nm), todėl jis gali giliai prasiskverbti į tikrąją odą. Jis veikia klastingai: nesukelia skausmo ir neatneša iškart matomų nudegimų, tačiau ardo kolageno ir elastino skaidulas, generuodamas didžiulius laisvųjų radikalų kiekius. UVA spinduliuotės intensyvumas išlieka pastovus visus metus – ji prasiskverbia pro debesis, langų ir automobilių stiklus. Tai pagrindinė fotosenėjimo (gilių raukšlių ir stangrumo praradimo) bei ilgalaikių pigmentinių dėmių priežastis.
HEV šviesa (Blue Light) – kodėl išmanusis telefonas taip pat sendina odą?
Didelės energijos regimoji šviesa (High Energy Visible Light), paprastai vadinama „mėlynąja šviesa“, sklinda tiek iš saulės, tiek iš išmaniųjų telefonų, nešiojamųjų kompiuterių ir televizorių ekranų. Tyrimai rodo, kad HEV įsiskverbia į odą giliau nei UV spinduliuotė ir pasiekia sluoksnius, kuriuose yra fibroblastų. Ji sukelia stiprų oksidacinį stresą, spartina raukšlių susidarymą ir ryškina sunkiai pašalinamas pigmentines dėmes (melazmą), ypač tamsesnės odos žmonėms. Todėl odą būtina saugoti ir dirbant biure bei būnant prie kompiuterių ekranų.
Ką reiškia kosmetikos pakuotėse pateikiamos santrumpos SPF ir PA?
Renkantis apsauginę priemonę, etiketėje matome parametrus, nurodančius apsaugos nuo konkrečių rūšių spinduliuotės lygį. Tinkamas jų supratimas yra sąmoningo pasirinkimo pagrindas.
SPF indeksas (Sun Protection Factor) – apsauga nuo UVB
SPF indeksas nurodo kosmetikos priemonės gebėjimą apsaugoti odą nuo UVB spinduliuotės sukeliamo nudegimo. Matematiškai tariant, jei nenaudojant filtro odos paraudimas atsiranda po t minučių, tai panaudojus SPF 30 filtrą šis laikas teoriškai pailgėja iki 30 × t. Praktikoje apsaugos lygiai atrodo taip:
-
SPF 15 – blokuoja apie 93 % UVB spinduliuotės.
-
SPF 30 – blokuoja apie 97 % UVB spinduliuotės.
-
SPF 50 – užtikrina aukščiausio lygio standartinę apsaugą, blokuodamas apie 98 % UVB spinduliuotės.
Joks produktas neužtikrina 100 % apsaugos, todėl skirtumas tarp SPF 30 ir SPF 50, nors procentais ir nedidelis, jautriai, kuperozinei ar į pigmentaciją linkusiai odai yra labai svarbus.
Skala PA – apsauga nuo UVA
Japonijoje sukurta PA sistema (Protection Grade of UVA) informuoja apie apsaugos nuo UVA bangų lygį, remdamasi PPD rodikliu (Persistent Pigment Darkening). Apsaugos lygis išreiškiamas pliusais:
-
PA+ – nedidelė apsauga nuo UVA.
-
PA++ – vidutinė apsauga.
-
PA+++ – aukšta apsauga.
-
PA++++ – itin aukšta apsauga (labiausiai pageidaujama kasdienėje senėjimą stabdančioje priežiūroje).
Apsauginių nuo saulės filtrų rūšys: fiziniai, cheminiai ir naujos kartos
Apsaugines nuo spinduliuotės medžiagas skirstome į grupes pagal jų cheminę struktūrą ir veikimo mechanizmą odoje.
| Savybė / Filtro rūšis | Fiziniai (mineraliniai) filtrai | Tradiciniai cheminiai filtrai | Naujos kartos filtrai (stabilūs) |
| Pagrindiniai atstovai | Cinko oksidas (Zinc Oxide), Titano dioksidas (Titanium Dioxide). | Avobenzone, Octocrylene, Oxybenzone. | Tinosorb M, Tinosorb S, Uvinul A Plus, Mexoryl XL. |
| Veikimo mechanizmas | Veikia kaip mikroveidrodėliai – atspindi ir išsklaido UV spindulius odos paviršiuje. | Sugeria saulės spinduliuotės energiją ir paverčia ją nekenksminga šiluma. | Jie sujungia cheminių ir fizinių filtrų savybes: stipriai sugeria ir iš dalies atspindi UV spindulius. |
| Privalumai | Ypač stabilūs, saugūs jautriai odai ir vaikams, pradeda veikti iškart po užtepimo. | Lengva tekstūra, nebalina odos, puikiai tinka naudoti po makiažu. | Fotostabilūs, nesukelia alergizacijos, mieste jų nereikia dažnai pakartotinai tepti. |
| Trūkumai | Gali palikti baltą plėvelę, sukelti sunkumo pojūtį ir šiek tiek sausinti odą. | Veikiami saulės gali suskaidyti, galimai dirginti akis ir jautrią odą. | Jų gamyba brangesnė, o sukurti labai matines tekstūras yra sudėtingiau. |
Kosmetologo patarimas: Geriausi šiuolaikiniai apsauginiai kremai yra mišrios sudėties. Juose mineraliniai filtrai derinami su šiuolaikiniais organiniais filtrais, todėl užtikrinamas maksimalus apsaugos spektras ir išlaikoma itin lengva, komfortiška tekstūra.
Kaip parinkti SPF kremą pagal odos tipą?
Kosmetikos priemonė su filtru neatliks savo funkcijos, jei po kelių dienų nustosite ją naudoti dėl porų kimšimo ar per didelio blizgesio. Produktas turi būti tiksliai pritaikytas prie Jūsų odos poreikių.
SPF aknės paveiktai, riebiai ir mišriai odai
Šio tipo odą turintys žmonės dažnai baiminasi „sunkių“ formulių. Reikėtų ieškoti produktų, pažymėtų kaip nekomedogeniniai, lengvo gelio, fluido arba matinės emulsijos formulės. Tokios sudedamosios dalys kaip silicio dioksidas, niacinamidas ar cinko PCA padės reguliuoti sebumo išsiskyrimą dieną. Šiuolaikiniai cheminiai ir mišrūs filtrai čia puikiai tiks, neapsunkindami riebalinių liaukų angų.
Filtrai sausai, dehidratuotai ir brandžiai odai
Sausa oda pamėgs sodrios, maitinančios tekstūros SPF kremus. Idealiame produkte turėtų būti papildomų drėkinamųjų medžiagų, atkuriančių hidrolipidinį barjerą: hialurono rūgšties, keramidų, skvalano ir glicerino. Brandžiai odai itin svarbi kartu užtikrinama stipri antioksidacinė apsauga – vitamino E, kofermento Q10 arba žaliosios arbatos ekstrakto sudėtyje esantis kiekis sustiprina filtro poveikį prieš odos senėjimą.
Pigmentinių dėmių ir kraujagyslių pažeistos odos apsauga
Esant polinkiui rausti ir trūkinėjančioms kraujagyslėms, idealus pasirinkimas – mineraliniai filtrai (cinko oksidas ramina ir slopina uždegimą). Kovojant su pigmentinėmis dėmėmis (atsiradusiomis nuo saulės, dėl hormonų ar po aknės), besąlygiškas standartas yra SPF 50+ ir PA++++. Verta rinktis produktus, praturtintus vitaminu C, traneksamo rūgštimi arba arbutinu, kurie aktyviai slopina melanogenezės procesą.
Kiek kremo su filtru tepti ant veido? (2 pirštų metodas)
Kad būtų lengviau kasdien išmatuoti tinkamą produkto kiekį, taikoma dviejų pirštų taisyklė. Išspauskite dvi storas kremo juosteles per visą smiliaus ir viduriniojo piršto ilgį. Tokio kiekio (apie 1,25 ml) pakanka veidui, ausims ir žandikaulio linijai padengti sluoksniu, užtikrinančiu realią apsaugą pagal gamintojo nurodytą SPF faktorių.
SPF atnaujinimas dieną – kaip tai padaryti ant makiažo?
Filtrai suyra veikiami spinduliuotės, prakaito ir mechaniškai liečiant veidą. Jei būnate tiesioginėje saulėje (paplūdimyje, ilgai vaikščiodami), pakartotinai tepti būtina kas 2–3 valandas. Miesto sąlygomis, jei dirbate biure, o jūsų SPF pagrįstas naujos kartos filtrais, visiškai pakanka pakartotinai pasitepti prieš išeinant iš darbo.
Kaip pakartotinai užtepti filtrą ant makiažo? Į pagalbą ateina šiuolaikiniai sprendimai: dulksnos su SPF filtru, mineralinės pudros su dideliu apsaugos faktoriumi, įmontuotos šepetėlyje, ir specialios kempinėlės (beauty blenderiai), kuriomis galima švelniai įtapšnoti lengvą apsauginę emulsiją nepažeidžiant anksčiau užtepto makiažo pagrindo.
Faktai ir mitai apie apsaugą nuo saulės
Apie SPF temą susikaupė daug nesusipratimų, kuriuos verta galutinai išsklaidyti pasitelkiant mokslinius faktus.
-
Mitas: SPF naudojimas sukelia drastišką vitamino D trūkumą.
Faktai: Nė vienas filtras nesulaiko 100 % UVB spinduliuotės. Net griežtai naudojant SPF 50, odą pasiekia pakankamas spinduliuotės kiekis cholekalciferolio sintezei. Be to, optimaliai vitamino D gamybai pakanka 15 minučių per dieną, ne piko saulės valandomis, be filtro būti saulėje atidengus dilbius ir kojas.
-
Mitas: Jei makiažo pagrindo SPF yra 15, o kremo – SPF 30, mano apsauga yra SPF 45.
Faktai: Apsaugos nuo saulės filtrai nesumuojami matematiškai. Jūsų apsauga prilygsta didžiausiam užtepto produkto rodikliui – šiuo atveju SPF 30 (jei abu produktai užtepti tinkamu kiekiu).
Ne tik veidas: plaukų ir lūpų apsauga nuo saulės
Veido oda – dar ne viskas. UV spinduliai taip pat pažeidžia plauko struktūrą, oksiduodami melaniną ir sukeldami išsausėjimą, lūžinėjimą bei spalvos blukimą (tiek natūralios, tiek dažytos). Būnant saulėje verta naudoti lengvas dulksnas su UV filtrais plaukams ir apsaugoti galvos odą (sklastymą) stilingu galvos apdangalu.
Lūpos beveik visiškai neturi melanino ir jų epidermis yra labai plonas, todėl jos akimirksniu patiria fotopažeidimus ir suskeldėja. Kasdienis apsauginis lūpdažis arba lūpų balzamas su SPF 30 arba 50 yra absoliuti būtinybė kiekvienoje rankinėje.
